PURBALINGGA__Melakukan olah raga adalah kebiasaan yang
penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan untuk
mempertahankan berat badan normal. Menurut Centers for Disease Control and
Prevention, olahraga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, seperti menurunkan
risiko penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, beberapa jenis kanker,
meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meningkatkan kesehatan mental dan
menjaga suasana hati serta dapat
menurunkan risiko mengalami depresi dan dapat pula memperlambat proses
penuaan/degeneratif, karenanya anggota Kodim 0702/Purbalingga rutin
melaksanakan kegiatan program pembinaan satuan setiap seminggu dua kali dengan
melaksanakan lari aerobik seperti yang dilakukan pagi ini setelah melaksanakan
apel pagi.(7/12/2020).
Olah raga aerobik yang selama ini diketahui oleh sebagian
besar orang adalah olah raga yang diadakan di dalam ruangan dengan melakukan gerakan-gerakan senam, atau pun
menggunakan alat-alat olah raga. Namun sebenarnya olah raga aerobik diartikan
sebagai olah raga yang memerlukan banyak oksigen dan melibatkan banyak
otot-otot besar. Olah raga tipe ini dilakukan dalam intensitas yang rendah dan
dalam kurun waktu yang cukup lama.
Setiap melakukan aktivitas fisik, tubuh akan membentuk
energi untuk dipakai sebagai energi. Ketika kita melakukan olah raga seperti
lari aerobik, maka sebagian besar tubuh menggunakan glikogen atau gula otot dan
cadangan lemak sebagai bahan dasar dari pembentukan energi. Olahraga jenis ini
baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Oleh karenanya
olah raga aerobik sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh orang yang memiliki
berat badan berlebih. Dengan melakukan lari aerobik, kita juga dapat menurunkan
kadar lemak dalam tubuh, menghindarkan kita untuk mengalami stress, serta dapat
menurunkan berbagai risiko penyakit degeneratif.
Sebelum lari aerobic dilaksanakan sebagai pengecekan
personel dan sarana penyampaian informasi terlebih dahulu dilaksanakan apel
pagi yang diambil oleh Pasi Operasi Kapten Arm Mindoko.
Dalam pengarahan apel Pasi Operasi menyampaikan
diantaranya,”Pentingnya menjaga kesehatan diri untuk tentunya dapat mendukung
dan menunjang pelaksanaan tugas yang penuh dinamika di lapangan, dengan lari
aerobik secara rutin badan kita akan sehat dan kuat sehingga semua tugas yang
menjadi tanggung jawab kita dapat terlaksana dengan baik,”tegasnya.
Selanjutnya kegiatan diambil alih oleh Bati Operasi Pelda
Nurmutaqin dengan diawali pengetesan denyut nadi memastikan kesehatan awal
dilanjutkan senam pemanasan dan lari aerobik sejauh 5 KM dengan rute melintasi
kota Purbalingga.
(Pendim 0702/Purbalingga)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar